Hulp bij stress, burn-out en spanningsklachten

Hoe ziet de behandeling van stress en burnout eruit?

Stress ontstaat vaak door de ophoping van spanning ten gevolge van een aantal tegenslagen of vervelende gebeurtenissen zoals stress op het werk, verlies van een naaste, familieproblemen, verbreken van relaties, mentale overbelasting door bijvoorbeeld piekeren, etc. Door de grote druk die het dagelijks leven op ons uitoefent en door al onze (vaak niet zelf gekozen) verantwoordelijkheden lijkt stress bijna niet te vermijden. Er zijn echter gelukkig veel mogelijkheden om opkomende stress het hoofd te bieden en om ons lichaam en geest te laten ontspannen en los te maken van alle stressfactoren.

De behandeling van stress zal in ieder geval één of meerdere van onderstaande onderdelen omvatten:

• Verkenning van de stressklacht en de factoren die leiden tot overmatige spanning.
• Mindfulness training: hier worden diverse ontspanningsoefeningen geleerd die het de cliënt mogelijk maken om spanning en stress los te laten en te voorkomen.
• Cognitieve training: het aanpakken van gedachten en opvattingen die stress in de hand werken.
• Persoonlijke kracht vergroten: door meer persoonlijke kracht zal de cliënt meer controle krijgen over de uitkomsten van zijn of haar leven, waardoor hij of zij zowel minder stress als meer zelfvertrouwen zal ervaren.
• Flexibiliteit en levensstijl: er zal worden geleerd wat de beste manier is om met tegenslagen om te gaan. Zo zal de cliënt in staat worden om zichzelf snel en sterk te hervatten na het ervaren van een lastige of vervelende gebeurtenis. Door het aanpassen van de levensstijl zal de cliënt tevens meer aan persoonlijke kracht winnen. Hierbij zal onder andere gekeken worden naar dag- en nacht ritme, voedingspatronen, sociale relaties en uitdagingen, lichaamsbeweging, etc.